najlepsze na

najlepsze KSW było 19 %-) chyba ze poebałem numer, ale na 99% to to, co Pudzian po raz pierwszy walczył z Najmanem %-) do dziś jak to wspomnę z znajomymi,co oglądaliśmy to bania w uj hehe %-) a to sobie i tak oblukam gdzies kiedyś ;)

nie wszyscy czytaja forum - a wiesc po 1 walku juz zamazana wiec nie martwcie sie - nie zbankrutują na swojej linii ;-) Mój znajomy nigdy nie słyszał o wałku na econo , ani o dzisiejszej sytuacji a mimo to wpie***la econo aż mu sie uszy trzęsą i twierdzi , że to najlepsze białko. ( tak jak mówisz , nie przegląda forum) Oświeć go :-D

[...] o to chodzi.. W pojęciu GOAT nie o to chodzi Spider i GSP też przegrywali. Minotauro przeszedł do UFC a Fedor nie - to też ma swoje na rzeczy, bo po upadku Pride to UFC było najlepsze no i Strikeforce gdzie Fedor baty dostał.. z drugiej strony piszecie: Fedor już nie w formie.. Fedor już nie trenował.. Fedor past prime. No to pytam się czy to na [...]

Nie no, przecież było widać jakąś fotę na plaży gdzie miał duży kałdun i na bank by się nie zmieścił w limicie. Imo on nie tyle co zbija co po prostu jak wchodzi w okres przygotowawczy to mu sadło schodzi od treningów. Testosteron nie ma wpływu na walkę%-) Nawet nie mam siły już tego tłumaczyć... Naprawdę, włącz myślenie Steven, i pomyśl co by się [...]

"Przecież pisze (czytaj ze zrozumieniem), że nie powinniśmy tego brać pod uwagę, bo to przez jego głupotę.. to tak jakby usprawiedliwiać fightera, że nie chciało mu się trenować i bez formy - z tym straceniem motywacji. Jakby się tak źle czuł to by nie wyszedł do walki z BF. Najlepsze jest to, że teraz mega zap*****la na treningach [...]

[...] prostej!, podgarnianie wody kończysz na udzie wyprostowaną ręką i wychodzisz łokciem ponad tafle wody. Na YouTube jest masa filmów!!! :D a ja wybrałem te które uważałem najlepsze :) większość w slowmotion można bardzo dokładnie się przyglądnąć technice. Zauważysz też jeżeli ktoś płynie na czas czerpie powietrze co 2 lub co 3 machnięcia. [...]

[...] ale jak słyszę "prawdziwy hardkor" na przykład to przełączam kawałek. Inna zupełnie działka, to rapowanie o rapowaniu. Zazwyczaj te kawałi mają najlepszy bit i najlepsze występy goscinne ale mi sie smiac chce jak to slysze. Zamiast robic kawalek o czyms to rapuja o tym ze sa dobrzy i ze rapuja i ze bity robia. Nie wiem, nie maja [...]

[...] Tym bardziej, ze nie jestesmy zawodowcami i nie zalezy nam na szczegolach. Nie mowiac o kulturystach z lat 70 np. Arnold, ktory tez tak zdobyl solidne podstawy. Ale mowie, najlepsze dla mnie jest HST bo jest proste, cwiczy sie 3 razy w tygodniu, raz na 2 miesiace jest 2 tygodnie totalnego luzu:). Jak pisalem ja silownie traktuje jak droge do [...]

[...] sie zachowuja ludzie, ktorzy nic nie wiedza albo jak napisales sa mocno zdesperowani bo ich trening nie przynosi efektow. szukaja to tu to tam, skacza z treningu na trening. najlepsze jest to, ze te treningi sa tak rozne, ze ich zasady sobie czasami przecza ale arczi tego nie wiedzi. wlasnie dales swiadectwo swojej ignorancji i niewiedzy arczi. [...]

robilem hst i nie mialem przyrostow odpowiem mniejwiecej na to co pisal kilob na poczatku tak cwiczenia zlozone martwy, przysiady, wyciskania itp sa najlepsze i na tym powinno sie bazowac budujac mase, jednak robiac tylko "1. Wyciskanie sztangi w poziomie lub w skosie - klatka. 2. Podciaganie na drazku lub podciaganie sztangi w opadzie - [...]

jestes na cyklu ? same 1.5 kg piersi z kurczaka to .... 300 gram bialka. a moze miales na mysli 0.5 kg ? ser to nie jest najlepsze zrodlo bialka, ale pelnowartosiowe. jako uzupelnienie mozna wrzucic, ale znow potrzebne az 500 gram ? to dodatkowe 50g bialka ?

[...] tempa. Co wiecej: osobiscie nie wyobrazam sobie treningu wydolnosciowego bez muzyki: zapewne to rowniez rodzaj uzaleznienia i oddzialywania muzyki na psychike. A co najlepsze, ze slyszac np. w radiu muzyke, ktorej slucham najczesciej podczas np. biegania zaczynam jakby w myslach biec albo wyobrazam sobie fragmenty tras jakie pokonuje [...]

[...] też byś to pierwszy wrzucił. Każdy kto startował w zawodach ww czy także innych na ilość czy na maxa -wie dlaczego właśnie tak jest tu w konkursie. Masz swoje ulubione i najlepsze ćwiczenia-ale by zrównoważyć jakoś choć częściowo ta ogromna przewagę-musisz wstawić to jako pierwszy. Takie samo wrażenie trudności ma też startujący jako pierwszy [...]

Konkurs na najlepsze plecy -było ostro !!! :) https://www.youtube.com/watch?v=kf5zEQuV3P8&feature=youtu.be

Martwego bron Boze nie usuwaj z planu najlepsze cwiczenie na rozwoj ogolnej masy. Cwiczenia dobrze dobrane lubisz robic wycisk zza glowy rob tylko ostroznie i kontrolujac ciezar, nie zapominaj o asekuracji. Przy barach na treningu A skupil bym sie na przenim aktonie przy B na bocznym i tylnym. Treningi w pon sr i pt raz A raz B na zmiane ABABABAB. [...]

Wiesz to co ja poprawilem to moje zdanie/odczucie ale eksperymentowac nikt ci nie zabroni chyba najlepiej wiesz co na ciebie dziala ale trening intuicyjny robi sie raczej na poczatku przygody z silownia:) . Ale do rzeczy Wedlug mnie Najlepsze cwiczenia na mase sa to podstawowe i e wna dobicie izolowane podstaowowe doskonale rozwijaja glowne [...]

%-) Pojawiaja sie pierwsze watpliowsci odnosnie obecnego treningu: regeneracja, w zasadzie chodzi o nogi. Jesli na kazdym cwicze cos na nogi i krece aero to chyba nie jest to najlepsze wyjscie... Coraz bardziej sklaniam sie jednak do PPLa z przykladowo pushem x2 lub klasycznego splita x4. Dodatkowo, co wlasnie dzisiaj wyszlo, obecny trening nie [...]

jak miesien jest budowany od poczatku na duzych ciezarach to jest bardziej ubity i pekaty - Coleman, Yates a jak miesien jest budowany mniejszym ciezarem na hi repach z glownym zalozeniem zeby uzyskac jak najlepsze czucie i pompe miesniowa to juz tego efektu brak - Heath

[...] mina o takim czyms jak rozgrzewka chyba nie slyszeli(a za moich czasow w podstawowce nie bylo wfu bez rozgrzewki) i tak jeden z drugim pomacha troche sztanga,hantlami ale najlepsze jest jak dopadna do worka i naparzaja ile sil w konczynach odbijajac sie od niego zamiast to on od nich, ale to szczegol nie zapomne jak pewnego razu jeden ledwo [...]

[...] Resovii - mówił Stanisław Sieńko , wiceprezydent Rzeszowa. Oprócz naszych pań w imprezie zagrają Francuzki, Turczynki i Belgijki. Awans do mistrzostw świata uzyskają dwie najlepsze drużyny. O samej imprezie, jak do tej pory, nie było zbyt głośno, ale organizatorzy już zapowiedzieli zmiany. - Ruszyła już kampania promująca w telewizji. Również [...]